Новости центра

Частые проблемы с ногами и как их избежать

Сегодня рассматриваем наиболее распространенные проблемы и способы их предотвращения.
МОЗОЛИ И НАТОПТЫШИ
Причины:
Часто возникают из-за ношения неудобной обуви или избыточной нагрузки на стопы.
Как избежать:
  • Выбирайте удобную обувь, которая хорошо подходит по размеру и форме.
  • Избегайте длительного нахождения на ногах без необходимости.
  • Регулярно ухаживайте за ступнями и используйте увлажняющие кремы.
ПЛОСКОСТОПИЕ
Причины:
Генетическая предрасположенность, неправильная обувь и слабые связки.
Как избежать:
  • Поддерживайте мышцы стопы в тонусе с помощью специальных упражнений.
  • Выбирайте обувь с хорошей поддержкой свода стопы.
  • Избегайте высоких каблуков.
ГРИБКОВЫЕ ИНФЕКЦИИ
Причины:
Влажная среда, плохая гигиена и контакт с инфицированными поверхностями.
Как избежать:
  • Соблюдайте личную гигиену.
  • Носите дышащую обувь
  • Избегайте ходьбы босиком в общественных местах (например, в душевых и бассейнах).
ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН
Причины:
Генетическая предрасположенность, малоподвижный образ жизни и лишний вес.
Как избежать:
  • Следите за своим весом.
  • Занимайтесь физическими упражнениями, особенно упражнениями для ног.
  • Старайтесь избегать длительного сидения или стояния.
ТРАВМЫ (растяжения, вывихи и переломы)
Причины:
Неправильное выполнение физических упражнений или резкие движения.
Как избежать:
  • Увеличивайте физическую нагрузку постепенно.
  • Используйте подходящую обувь для спорта.
  • Следите за техникой выполнения упражнений.
Регулярный уход за ногами и соблюдение простых рекомендаций помогут избежать многих проблем. Не откладывайте визит к подологу, если вы заметили какие-либо беспокоящие симптомы. Поддерживайте здоровье своих ног, и они будут радовать вас на протяжении многих лет!